前日もメディオをちょっとだけやったけど、2日続けてやってしまおう。 今日の方をウェイトを重くして1h。 作業的には極シンプルに、アップしてメインメニューしてダウンでお終い。 まずはウォーミングアップで16分、133bpmに来た所でメディオ開始。 併せてDV…