2012-02-14から1日間の記事一覧

高回転1h(三) / SFR(固)

週2で行っているSFR.今週もやります。 その前に、三本台に乗りたかったので、夕飯前に一まわし。 内容は決めていなかったけど、ローリングしている内にケイデンスが109rpmになっていたので、そのまま自然と低負荷高回転(39x21t)でくるりんぱ! 要所要所で、…