2012-02-25から1日間の記事一覧

Sweet Spot 60min (三)

朝から雨。なので外には出ないで、三本台にて室内練。 今日は初メニューにトライ。 L3~L4の境にスイートスポットなるものがあって、ここでの作業をすることでFTP値の向上に効果があるらしい。 ウォームアップに15分、その後スイートスポット、ジブンの場合は…