◆L3-40' 土日のTSSを考慮すると、本日は控えめにと思い、今朝はローラーで200wを1時間で。 、、のはずがなーんか強度を上げてしまったのでTSSを見て、40分だけで終了。 ・L3-40' 216w 94rpm 140bpm ◆L3-5' 高回転-1' やべーです。身体が軽い!そうなると心も…
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