2014-03-12から1日間の記事一覧

大差なし兵衛

◆坂練(3/11) AR明けの昨日は極寒(平均気温-4.7℃)の中、日の出の前に家を出て日の出の前に帰って来る。2時間みっちり走った。。 先ずは、7~8分の上りで反復3本。 287w 274w 269w 今度は場所を変えて、5分程の上りを反復5本。 276w 272w 284w 282w 292w 最後…