第一回目のアラームに異議を申し立て、10分後に再度起こしてもらいました。

今朝もコツコツ寝起き練。

朝から日曜大工。

横須賀カリカのナンドックと、三浦パン屋 充麦のパンが食べたくて、、、

この連休は、3日連続休みにしてしまうとエコノミーによろしくないので、初日は仕事としました。

スミマセン、二度寝は一瞬たりとも致しませんでした。

今朝は5分程の二度寝を堪能。5分は短い、あっちゅーま！明日は10分二度寝しよう！

どうやら昨夜の足のジワジワ感は無くなった様で、、。

土日のトレーニングの仕上げに、昨日は16日ぶりに完全休養で回復モード。

最近、寒い午前は DIY 日曜大工に精を出し、その後空気と身体が暖まった頃に自転車で走り出す。のが近頃の週末のパターン。

昨夜の”酒場エンデューロ”を無事に終え、今日はそのダメージ回復と雨天候から、午前はマッタリ＆買い物をして過ごす。

体重58.5kg 前日比プラス1.5kg。グゲゲゲゲこの増え方って何だ⁈ 身に覚えがない。

きのうは、高回転120rpmで30分と低負荷でくるくる。。 というアクティブレスト（リカバリー）としまして。

日曜はチーム練のみ。月曜は寝起きにSST走をするも、ワットが乗らずに流すのみ。

二度寝、三度寝を謳歌して、超回復を企み8時間睡眠。なので、寝起き練はナシ。今日はいいや、って気分だったの。

今朝も4時30分のアラームで起きる。 昨夜は何でか寝汗を少々かいたようで、、。

昨日は、寝起き練でSST走とトライしたけど、2分と持たず、、。無理もアレなので今日は休もうと気持ちを切り替えて、高回転(+110rpm)で20分行いました。

今朝もSST寝起き練。

昨日は明るいうちから飲み始めて、かなり酔っ払った。 床に就いたのは覚えていないけど、どうやら早寝したらしい。

日曜日だけど、あまり自転車に時間が割けないので寝起き練。

完全休養2日明け、からのFTP測定。

小さいアラーム音なのに鳴ると、驚いたのか飛び跳ねる様に起きる。 ビツクリしたなーもう！

日曜日は、チーム練のみ。(1995KJ TSS203) 月曜日は、L1～L2を1h程度ローラー作業。(425KJ TSS30)

いつもの様に寝起き練。 せかせかやっていて、気づくとベッドで寝ている。

定刻に起きて、微妙に時間を稼ぎ準備をして三本台でSST。

今朝は寒いながら、普通に起床。たぶん起きて最短の9分程で操業開始。

いつもの朝、いつもの様に起きる。 良く寝られたっぽい。

普通に起きられた。今朝はそんなに寒くないみたいです(室温6℃)。 いつもの様に、三本台にて寝起き練。起きて10分後。。

2日連続で寝起き練さぼり。

いつもながら、、小さい音量の小鳥のさえずりのアラームで起きる。この方が！しないで起きられる（心臓に優しい）。小さい音量でも、今のところスルーした事はない。気がする。。