ローラー2hテンポ走
じっくり時間をかけて、2.5hやるどーと意気込んでのローラーワーク。
以前録ったパリ~ニースを見ながら。
18分のウォーミングアップの後、メディオ手前の一定負荷で淡々と。
なんか、腰の左側の筋が痛い。まあ、よくあること。
それほど気にしない。
パリ~ニースも勝負が着いて、ジブンの方の経過時間を確認すると、まだ1h27mとある。
えー、あと1h~~!!
かなり飽きちゃっているし、足にもキテいる状態。
しかも、汗は沢山かいているけど、下半身が寒い(冷たい)感じ。
修行が足りず、予定を変更して2hでドロップアウト。
降りると、左足ハムストの辺りがすごく冷たい。おまけに足裏も。。
辿っていくと、あの腰の痛みがある筋より下が冷たくなっている。
なんだろ??
Lap 2h00m 143bpm 88rpm 184w
Totals
2h33m 71.5km 0m
137 bpm (max 150)
88 rpm
176 w
トレーニング前の、心拍ブラジャーを着ける瞬間がたまらなく嫌だ!
気合を入れないと、ショックで死んでしまいそう。。