スバルライン
自然と5:30頃に目が覚めた。
場所を変えウダウダして、計量。
57.0kg也。
朝食摂って、車載して、富士山へ。
スバルラインへ行くんだけれど、須走口にクルマを停める。
ガソリン節約&あざみラインも上ろうかと、、、
ちょうど1h程でスバルラインの料金所に到着。
脇に停まり、補給を摂り、いざって時に料金所が長蛇の列発生。
観光バスやらハーレーやらが沢山。(バスの中から学生さんに手を振られた。)
自転車もその列に並んで、¥200収める。料金所リニューアルした?
さて、でっぱつ。
今の状態で、所要時間をどれだけ要するか。が目的。
このコースは、やっぱり一合目迄の勾配が大変。当たり前だけど、ペーシングを間違えると中盤以降キツくなる。
でも、コース脇に1km毎に、五合目迄の距離が出ているので使える。
で、序盤の心拍数は165オーバー。それ以降は160を切る程度。
かなり低い。
出力も、緩い勾配のせいか思った以上に低い。200w行くかどうかといったところ。。
上り切ってみて、23kmと長く代わり映えのない風景が続くコースにも関わらず、退屈する事なく走れた。
手応えこそないものの、タイムは良さげか?
走り足りなさを感じつつ、スバルラインを後にあざみへ向かう。
が、が、自転車に乗っているのが辛い程、足が終わっている。
あざみどころの騒ぎではない、、
上らない理由を考えると、あった!
明日は試合。
これだ!
帰る。
さっさと帰ろう!
スバルライン・73'02" 23.45km 1180m 222w(3.89w/kg) 158bpm 86rpm 19.3km/h
うわっ、やってもうた。
これが今の実力。本番が思いやられる。
4h04' 2042kj 93.8km 1961m
TSS : 218
IF : 0.73
NP : 185w
185wとな?!
明日は大井埠頭でロードレース。