早朝大山練⑥
近頃、寝つきが悪いのです。5-10分は掛かかります。
疲れが溜まっているのか。。
例のアプリが3:38に起こす。
が、スルーして速攻二度寝。
改めて、4:07蘇る。
久しぶりの大山練へ。
何だか肌寒い。
羽織るのがめんどかったので、アームウォーマーだけ。
集合場所へ向かう道すがら、いつもの所で足試し。
25" 559/751w 89rpm 40km/h
若干の上り勾配。
リミッターが効いている感じ。
集い場に着いてみるとまだ誰も居らず。
5時ちょい過ぎにキャプテン登場。
今日もキャプテンと一騎打ち。
聞くと、最近ヒロは来ていないらしい。
学業が忙しいのか?
まさか、悪い友達に捕まって、タバコに手を出し、オートバイに明け暮れているのか??
、、、などと、要らぬ心配をしてしまう。。
参道に入り、本格的に走り出す。
順繰りローテしながら、、二人なのでペース自体は早くない。
が、それなりに強度は高い。
最初の牽きは短めに。
代わって前に出たキャプテンは長めに牽く。
ならばと、次はジブンも長めに。。
お寺を過ぎた辺りから、段々とタレてくるけど、後ろのキャプテンは前に出ることは無い。
かなりキツイ!
ファミコンで言うところの、リセットボタンがあったら押したい状況。
探したけどなかったので、耐えて踏む。
そのまま大山街道へ入る。一番キツい直登区間。
交番辺りで、キャプテンが前に出る。
ジブンは、気と足を緩めてしまう。
(もう、行っちゃってください。)
しかし、思いの他差が開かず。
ならばとダンシングで着いて行く。
追いつくと、キャプテンのギアは2枚程残っている。
ジブンは、、、セッパ詰まってますからッーーーー。
そして、2つ目の赤い橋の所でキャプテンがペースアップ。
それに反応できず、、、
(もう、行っちゃってください。)
しかし、再び、思い他差が開かず。いつものキレがない様子。
追いつけるか? リズムで無理せず、詰めて行く。
行けそうだ!
ゴール手前50m程に差し掛かった所で、ギアを掛けて渾身のアタック!
どうだ!
頂きました!
ちょっとごっつぁん気味でしたが、、、
5.9km 259m 15'52" 262w 162bpm 83rpm
今日はダメかと思ったけど、どうにかこうにか。。
にしても、何だあの感じは?案外チバれたし、、、不思議だ!
でも、キャプテンの方が調子悪そうでした。
ありがとうございました。
帰りに、再び無酸素走。
15" 564/849w 89 50.1km/h
若干の下り基調。
フラついた。
1h25' 34.6km 566m 742KJ 102TSS 215NP
この後、午前中一杯ゾンビと化してましたw