ヤビツx1 / チーム練

昨日は、夕方から勤め先の宴会。

なので、朝のうちに軽くでもヤビツを登坂。

 いろいろ食べて飲んで、8時半には帰宅。

暫くして意識を失う。

 朝起きての体重は、58.5kg。

シーズン入って一番重い。

今週は、試合がないので、約1月半ぶりのチーム練。

まずはヤビツで体を解す。

・10.1km 237w 157bpm 80rpm

 その足でチーム練に参加。

70kmコースと言われる、西湘方面を8(9)名で、、

この中に、ヒロは居ました。愚れていなくて一安心。。

 土曜日と言うことで、交通量は多め。

少なくなった所では、ガシガシと頑張る。

 一番の頑張り所、小田原・田島では、入って直ぐ田の中さんが果敢にもアタック。(ジブンにはなかなか出来ない)

それにキャプテンが潰しに掛かる。

その後ろにはKUROさん。

ジブンはいつものようにペースで行く。

田の中さんは落ちる。

キャプテン先行。

 足が良く回っているsinさんの後ろに付いて、良いリズムでペースを作ってもらう。

良いペースが出来たところでsinさんにお別れ、少し前に居るKUROさんをキャッチ。

2人でキャプテンを追う。

 上りが終り、下りに入る前の平坦でキャプテンに追いつき、後ろへ付く。

そこでKUROさんが先頭に出る。この下り区間はローテしながら。。

 段々坂のアプローチの平坦では、コレまでの勢いを殺し足の探り合い状態に。

 1段目の坂で早くもKUROさんが気配を消す。

キャプテンと今週二度目の一騎打ちに。。

2段目をこなし、3段目でキャプテンがアタック。

それに応じ、今度はジブンがアタック。

、、、これで決まる訳もなく、最後は根性で負けて、結局は先行される。。

やはりお強いです。

 来た道を戻り、小田厚側道をトレイントレイン。。

後半を長めに牽き、5名のローテながらもAvg.250w。

2h33' 68.4km 1304KJ 168TSS 206NP

ありがとうございました。

 帰って体重計に乗ると56.1kg。

戻った!

Time Riding:4:55:52

Distance (km):136.5

Work (kJ):2620

Elevation Gain (meters):1610

TSS : 362

さて、ツール見よっと!