ヤビツFTP走
今日は休み～！
なんて思ってたけど、
仕事帰りに、家の近くでローディーを見かけて、ジブンも乗りたくなった。
帰るなり、忍者の様に着替えて、ヤビツへ向かう。
18時近かったし、日曜日に試合ってのもあって、コンビニからコースイン。
走る予定の無い日だったので、サイクリング程度に走れればいいんでない。って感じだったけど、結局FTP走になってしまた。
10.8km 31'29" 250w 166bpm 81rpm
心拍数は2/3がレッドゾーン。心臓ノリノリ♫
ギアチョイスは、楽より1枚重めで。。
結果的にFTPな値で纏まりました。
…が、ベラボウに遅い。
まぁ、タイムは意識していないので。。
と、強がってみたりして、、、
1h03' 654KJ 623m 77TSS 216NP
今日はコース上、荒れてました。
それと、デコボコ手前、銀杏注意報発令でした。
