三度目の正直で、5時に起床。
まずは、第一関門クリアー。
この時点で、ジブンを褒め讃えたい。
で、ラジオ体操第一をこなす。
朝練と言うより、モーニングライド的にヤビツへ行く。
なるべく負荷を掛けずに、出来れば流して上る。基本インナー・ロー(39x25t)使い。
5:30位だけど、ちょいちょいローディーとスライドした。
11.8km 43'45" 202w 139bpm 79rpm
今朝も今朝で、カラダが超合金的な重さ、、いつまで続くんです？
1h21' 706KJ 705m 72TSS 183NP
