早朝大山練⑩

　前もって流しと言う練習内容なので、戦闘モードゼロ。

良い意味で、気を抜いて準備して出かける。

遂に、大山練も10ステージ目。（キャプテンは倍以上か？）

日の出も遅くなってきた。

　道中、いつもの足試しもガチ感少な目。

25" max705w 82rpm

　集合場所には、キャプテンとジブンの2人。

一応、「流し」なので緩やかにスタート。

去年は流しの筈が、直登箇所でスイッチが入り

大変な目にあった記憶が蘇る。

（それは、それで楽しかった。。）

　参道に入ると、それなりに負荷はかかっているけど

掛かりすぎもせず呼吸が乱れる手前でローテしながら。。

　街道に入ると、今後の試合計画について

キャプテンと話しながら登坂。

スイッチ入らずで一安心。

17'07" 245w 154bpm 82rpm

　後でデータ見返したら、ローテ箇所で心拍がレッドゾーンに5分間程かかっていました。

ありがとうございました。

　最後にダッシュ！

12" max765w 83rpm

1h23' 740KJ TSS 87 NP 200w