病み上がり走(三)

コールドレース@西湖をちょいちょいで走るつもりがガッツリ走ってしまい、翌日も調子こいて日が暮れた近所の激坂でもがいたら、かぜのウィルスに感染してしまいました。

それから1週間、全く自転車に乗れず乗らず、大事な試合も走れず、、、

ただ無情にもグリコーゲンは蓄積され、それに伴い体重もイイ感じに増量。早く治る様にと沢山食べた訳で、、。

で、今朝隧道の出口が見え始めたので、三本台に乗ってみました。様子見という体で負荷を掛けずに。。暖機で150w台から入り、割に合わない心拍数を無視して、ヒコヒコと100回転程で。

慣れてきてギアを2枚上げて39x16tで回転数は112位。スーパーフレッシュ人のなので、この程度の負荷なら足は忍者のように軽い。これをアウターに載せリアを14t辺りに入れると直ぐにでも落ち武者になれる。。

30' 176w 107rpm 159bpm

風邪っぴき中の起床時心拍数が平均48拍と、普段より10拍とか余計に高い。という事は、、、

何でしょう？