SST-10'(三) / SST-30'(三)

今朝も起床時心拍数は高め。朝からドキドキな日々。

さて、朝食後の練習、と言うか慣らし運転的な作業を三本台で。今朝はしっかりきっかり15分、176wで暖機。昨日より長くをモットーに！

15' 242w 102rpm 169bpm

ギアは53x16t。開始後2分半程で心拍がレッドゾーン突入！最大値で176拍。何で？興奮している感じw。そしたら夕方頃から心臓が筋肉痛になった。仕事帰りに自転車乗ったら治ったみたい。

////////////

夕飯して、シゴトして、それが早めに終わったので、急きょ久し振りに二部練をする事に。

またしても三本台でSST。ちょっと長めに30分。

30' 239w 101rpm 163bpm

ん、今回心拍は普段通り。ラスト1分はギアを2枚上げて(53x14t)。

今週はこんな調子で、来週からL5も織り交ぜて行きます。

それにしても、風邪を引いたからといって、全く乗らないのはダメでした。動けたのだからせめてスキル練的な作業は出来た訳で、、

何してたんだか。。