SST-15'(三) / ???(三)

よし、二度寝なしの一発起き！

心拍数高め、体重の変化なし。

今朝も三本台でSST。暖機は155wで15分。そこからSST15分。

240w 98rpm 168bpm 53x16t

やっぱり心拍がレッドゾーンに入る。のなで抑えめに。起床直後の運動はどうにもキツイものがある。

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夜も三本台で、、、と。

しかし、リミッターがかかり全く動けず、、。汗をかいただけに。。

週末は今年最後の試合です。