SST-16'(三)

　朝の練習。起きて直ぐ支度して、三本台に行く。

　暖機に15'-148w、からのSST走。

16' 237w 97rpm 165bpm

　昨日と同様に1分増やして16分間の作業。心拍高めで出力低い。ギリな感じ。。

　当面の間は、朝はSSTで、少しづつ時間を延ばして行こうと思います。

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　夕食後にL4辺りでと思い三本台に乗ったけど、まぁ何も出来ず、、日中の仕事でお疲れな感じ。。気持ち切り替えてL1でちょろっと。

　しばらくは試合もないので、焦らずに行きますです。