SST-20' 242w(三)

　起きる時間に近づくにつれ、テンパって眠りが浅くなる症候群にあります。起きる時間を過度に意識している模様。。

　平日の朝練SST走連続5日、を始めて2週目。今週もこなしました。この位のボリュームだと早起きでも、毎日続けられるのが利点。。

　しかも同じ時間に行っているので、比較検討がし易いってものありまして、、、

　暖機14'31"-145w。

20' 242w 97rpm 161bpm

　心拍レッドゾーンは3分フラット。240wを超えてこのノリ。ジブン的には満足でして。。パワートレーニングにおいて、心拍数を上げるとかって言うのはナシと思っておりまして、、それが試合になると尚の事です。年齢が若くないと来ればより一層。。極力心拍を抑えて、出力や速度を上げるのがモットーです。更に言うと、出力低くて速度が速いのが理想。

　洒落臭い事言ってスミマセン。

　この程度の少量トレーニングでも、CTLは意外にも緩やかに上昇傾向です(88.4TSS)。この時期なんで緩いながらも毎日楽しく乗れるくらいが丁度良いです。