SST- 20' 237w (三) / 250w-20' (三)

　今朝もSST寝起き練。

　朝いちの体重が57.7kgと前日比約1kg増。

　、、、気を取り直して三本台へ。

　いつもの要領で15分暖機して、、147w

　本番。240w維持で行くも、230w台でもうヒトイキのところ。数分したら240w台に乗った、、けど、なかなかどうして、230～250wの間をウロウロと安定しない。気が付くと230w台で落ち着いちゃっているみたいな、、、

SST ・20' 237w 98r 162b

　最中かなり汗が出ていたので、終了後体重計に乗ってみたら56.8kg。戻ったぜぃ。

　それにしても、トレーニングの目標が達成できないとつまらない。

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　久しぶりに早く帰って来れたので、夕食前に帰宅練。

　近頃の寝起き練のパフォーマンスの悪さに、アレを疑っている今日この頃。それをハッキリさせる為にも、身体のカドが取れて良い感じになった状態で、ある程度の負荷を掛けて確認してみようと、、そんな意味合いの練習。

　確認メニューは朝より10w上げて250w維持の10分走。万が一アレだったらこれもできないハズ。。

　暖機、11分の162w。200wがチラつくまで。　カドが取れていると、11分でここまで出る。

　で、250wを維持するメニュー開始。10分だけのはずが、あと5分、あと5分って結局朝と同じ20分。握りは主にブラケットポジションで。。

20' 256w 95r 160b

　ギア比は53x15tだったと思ふ。APで250wを超えているので維持出来ている。こうなると部屋練でも楽しい♪

　この事から、、アレではなかった。良かった。

　じゃあ、何なのか？、、、、

　やっぱり夜（夕方）の方がパフォーマンスは良い！朝できなかった事が簡単にできてしまう。寝起き練より、帰宅練の方が良さそうだ。でも、朝練は続けたい。早寝早起きは何かと良いらしいし、、。身体と相談しながら、練習スケジュールを考えて行こう。。