周回練(土屋)

　昨夜の”酒場エンデューロ”を無事に終え、今日はそのダメージ回復と雨天候から、午前はマッタリ＆買い物をして過ごす。

　昼食後、日曜大工 DIYをこなして、15時過から自転車操業。

　久しぶりに周回練と意気込み土屋へと向かう。ロードレース的な練習。。

　コースは1周5.2kmで、あっちとこっちに上り下りがあり、起伏に富んでいる。レイクウッド側は0.7kmで5.8%約2分弱の上りの後はテクニカルな下り。それから土屋霊園側は、こちらも0.7kmと距離は同じながら、平均勾配が8.8%で3分弱の上り。それをやり過ごすとレスト的な下りからの平坦区間的な感じ。

　独りだと甘えが出てしまうので、試合を想定したり、打倒〇〇さんとバーチャルで登場してもらったり。妄想しながら。。

　ここを5周回して参りました。

#1. 10' 42" 226w

#2. 10' 29" 227w

#3. 11' 32" 174w

#4. 10' 56" 206w

#5. 10' 45" 201w

　#3で急にワットが低すぎる値を示し出したので、keo powerを再起動。これにより1分ちょいの足止め。。

　このコース、信号がないのは良いけど、県道側が通るタイミングによってはクルマに邪魔されてしまう。その代り、負荷の掛かる上り区間では邪魔するもの（己の体力とリミッターは別）はないので相殺か？

　APは低いけれども、出力レベルは

L5(Z5)中心。L6,L7にも入り実走ならでは。。

　1h47' 841m↑ 1134KJ NP219w TSS 129

。本日良日。