L4-10' 246w (三) / L4-20' 265w (三)

　暖機の段階からなんか冴えない。

　足　怪しいかな～？みたいな。

そんな感じで、L3まで上げること27分-180w。

　とりあえずL4下限で様子を見たけど、怪しいじゃなくて、、ダメ！

これ以上上げられない。

・L4-10' 246w 98r 162b

　精一杯耐えた。たえて10分がやっと。。

　前夜の練習がTSS 90で、朝も入れるとTSS 163になる。これが後をひいているのか？昨日の 今日 さっきだし。回復が追いつかなかったのか？

・・・だとしたら、かなりショボイ。

　朝のL4走を始めて丁度2週間。ついにこの時が来てしまった。

朝からとてもオチる。。

　まぁこんな日もあるさ！気にせず今日はおとなしくしていよう、、、

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　仕事中も、物事が上手く進んでいない気がする。今日（凶）はダメな日なんだ！仏滅なんじゃね？ってカレンダー見たら”大安”でした。

　じゃあ、やるか！

このまま寝るのも気持ち悪いし、、　精神論。

　帰宅して三本台へ。

仕事帰りの自転車での余熱があるので、暖機は短めの10分-184w。

足は軽い。よく回ってる。104回転。。

・L4-20' 265w 103r 162b

　さすがに時間が経ち、”昨日の今日”になって回復したのか、イイ感じ。に近い。。

　一応ペース配分は、

(6'-257w, 10'-270w, 3'-253w, 1'-293w,)

　今日は合計106TSS。

　ジブン的にも疑問は残るけど、、明日の練習の為に今日の練習を敢えて抑える。

・・・継続させるには必要な事と言い聞かせて。

　さて、明朝も”昨日のさっき”だけどイケるか？

（そんな大した事していないんですけどね、、）