L4-20' 264w (三)

　出勤時間が遅かったのもあって、いつもより30分遅い4時30分の起床。計画的犯行におよんでみました。

　練習前の体重測定の結果がやばい！

　59.1kg!

　1.6kgも増量した。原因は土曜日の夜にありな訳で、、　さすがに日曜日は怖くて、体重計に乗れませんでした。まぁドッカンと増えるのって結構すぐ戻ったりするから慌てない。

　慌てないい。

　さぁ、今朝もコツコツL4走を20分。

　暖機は20分-177w。怪しいところはなく、順調。

・L4 20' 264w 98r 158b

　ペース配分は前回同様、100%FTPがメイン。これまでの疲労が感じられ、足のキツさはあった。体感的にこのAPが出せたとは思えないほど、、。おそらく、体重で稼いだワットじゃないかと。

　本日これまで。また明朝コツコツ。。