メディオ20' x2 (三)

 自転車で出かけようとすると雨に拒まれる。

 朝も、そして夕方もそう。

 なので、部屋でローラーする。気温は低いながらも湿度は高いので、外気を遮断してエアコンと扇風機の両刀で快適環境。

 デフォルトは低めに、調子が良ければ上げればいいや、的に。。

#1. 20' 225w 98r 153b 41.4km/h

#2. 20' 231w 82r 160b 42.0km/h

 暖機の漕ぎ出しからワットが低い。ワットを指標にするより速度を指標にする。目安は41km/h。

#1.はケイデンスを普段通りの100rpm辺りで、#2.は重めのギアにして80rpmに設定。E/Gがかかって来たってのもあるけど、後者の方が気持ち的に楽かな?

 それにしても、今日のもの過去のデータ(同じ速度や心拍)を自者比較して20w~40wも低い。効率が良くなっているのならばいいが、それはなさそう、、 単純にパワーメーターが狂っていると言う事も否めない。最近の傾向として主観強度は高くても、ワット数値は低いという方向にある。

 何はともあれ、久しぶりにミッションコンプ。

、、、でもこの内容だと地味過ぎて、ガツンと来ないから腑に落ちなかったりも、、、。