プロセスが大事

 

MAPテスト

 昨夜今朝と2回分練習を休んで回復をはかる。で、今夜乗ると、練習カレンダー上は1日も休んだ事にならない。と言うトリック。。(ややこしぃ) て訳で、今夜はガッツリやるよりはサクッと出来るアレを三本ローラーで。

 今回は1分で25wのバージョン。

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 結果は339wなので、0.75を掛けて≠254w

だんだん近づいて来た!

 

 結果はともかく、経過を見るに、とても上手く走れたのでは?とは言え、無酸素閾の負荷にまだ慣れていないのが浮き彫り。

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 アドバイス通りにカンニングしながらやりましたよ♪

 5周回の練習中に、何周走ったか分からなくなる頭脳を持つオレ様なので、、。w