以前の沿岸LSDと全く同じコースの200km. LSDトレーニングはこれでひと区切りつけて、今週からは運動強度を少し上げて走る。 せっかくFTPを計測したので、パワーベースでのパワートレーニング。 ターゲット設定は、何となくでL3のテンポ走。 ジブンの場合、L3…