4:50（三度寝）起床。 今日は（練習）いいかな～なんて一瞬よぎった。

前夜の練習からの回復を少しでも得ようと、ちょっと長めの睡眠。

今朝は、昨日ほどの寝坊はせずに起床。 それにしても昨夜は、峠を走るクルマの音がうるさかった！ちょいちょい起こされた。もう少し静かにして欲しい。冬は音が響くんですから。

出勤時間が遅かったのもあって、いつもより30分遅い4時30分の起床。計画的犯行におよんでみました。

日曜の今日は午後から、新鮮な花粉を浴びに近くの峠へ。

寝起きに三本台でL4走。

きのうの朝練は、不安を抱えながら操業しましたが、、案の定ダメで。。

暖機の段階からなんか冴えない。

きのうは二週間ぶりの完全休養。 最近、スヌーズ機能に頼ってしまっています。うだうだしたい時期。。 5分で踏ん切りをつけて、三本台で寝起きL4走。

チームメイト5名で伊豆・下田へ温泉酒飲みツアーへ行ってきました。

またしても二度寝こいた。 もう少し寝ていたかったの。せめて5分だけ！

寝付き寝起き共に文句無し！睡眠は、、、？

第一回目のアラームに異議を申し立て、10分後に再度起こしてもらいました。

今朝もコツコツ寝起き練。

朝から日曜大工。

横須賀カリカのナンドックと、三浦パン屋 充麦のパンが食べたくて、、、

この連休は、3日連続休みにしてしまうとエコノミーによろしくないので、初日は仕事としました。

スミマセン、二度寝は一瞬たりとも致しませんでした。

今朝は5分程の二度寝を堪能。5分は短い、あっちゅーま！明日は10分二度寝しよう！

どうやら昨夜の足のジワジワ感は無くなった様で、、。

土日のトレーニングの仕上げに、昨日は16日ぶりに完全休養で回復モード。

最近、寒い午前は DIY 日曜大工に精を出し、その後空気と身体が暖まった頃に自転車で走り出す。のが近頃の週末のパターン。

昨夜の”酒場エンデューロ”を無事に終え、今日はそのダメージ回復と雨天候から、午前はマッタリ＆買い物をして過ごす。

体重58.5kg 前日比プラス1.5kg。グゲゲゲゲこの増え方って何だ⁈ 身に覚えがない。