2012-03-08から1日間の記事一覧

メディオ(三) / メディオ(三)

起床して1時間後に、三本台でメディオ。 15分アップしてメインのメディオを20分。 Lap 147bpm 92rpm 239w 4.1w/kg パワーベースでは、L4になる。テンションの低い朝でも、強い気持ちを持って遂行できた。 Totals 41m25s 23.3km 0m Avg.s 129bpm(max 157) 91r…