今朝は外ライド。 アラームの20分後に起き上がり、心拍計って体重測ってゆっくり準備して出発。 月曜日、火曜日と回復に充てたので、ガツンと強度を上げる事を目的に。 もう3月も半ばだというのに、まだ寒い。走り始めて10分はとにかくヤバイ。もうチョイ暖…