久しぶりに、夕方時間が取れたので、ヤビツへ。
特にピンポイントでの目標出力は設定せず、そこそこの強度で一定に走る感じで。
名古木から入って、序盤は元気なだけにモリモリと。
中盤の峠道になって、タレ気味に。
終盤の緩い所でガシガシ行く、いつもの悪いパターンで、登坂終了。
11.8km 35'06" 251w 164bpm 83rpm
大体FTP辺りな感じ。
下って、1本スプリント。
22" 522w(最大763w) 79rpm
若干の上り。
1h17' 763KJ 709m 93TSS 214NP
