ヤビツL3 / L2(三)

　土曜日の午前中に、チーム練で足を使い切った。

事実上の練習終了地点で、ジブン一人で離脱。

その直後に、チーム練では初めてかな？最強の内太腿痙攣を味わう。

　トロピカルな日差しの中、ひとり家路へと向かった。

　日曜日は家族的なイベントと、家的な作業で日中のライドはなし。

夜にちょこっとアクティブリカバリーをしたのみ。

　で、今日は、アフタヌーンライドにヤビツへ。

仕事中はあまり乗る気じゃなかった。

土曜日のダメージがまだ残っていて筋肉痛だし、、

昨夜は扇風機回しっぱで、喉が痛い気味だったり、、、

　でも帰って来ていざとなると、着替えてお出かけの準備なんかしている。。

着替え終わって後悔。やっぱ止めるか。

　家を飛び出したのが、18時ちょい前。

この時期だから、まだまだ明るい。

でも、時間も時間なのでコンビニからスタート。。

　ただただフリーで、、強度もそこそこに。

序盤はチョイチョイで、中盤以降は気分次第でという感じに。

イメージでは、L3くらいか。。

10.1km 32'52" 230w 158bpm 81rpm

　平々凡々。

下って、平らな所で1本。

15" 568w(max 761w) 83rpm 46.8km/h

赫々然々。

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　穴埋め的に、夕食後に作業台でＳＳＴでも。

頭の中では、足慣らしに200wを5分やって、それからSSTを40分ほどの工程を組んで

みる。

　作業を開始してみると、じぇんじぇん出力があがりません。

すんごく踏んでるんですけど、、

壊れたか！

と思って電源再起動。

　やっぱりダメ！調子が悪いらしい。。

まあいいや、せっかく作業服も着ていることだし、直ぐに洗濯するのは勿体無い。

180ｗ辺りで行けるところまで、、、

　29'58" 178w 147bpm 91rpm

　調子悪いのはジブンだったらしい。

土曜日のダメージインクって事で。。(?)

　この時期、何かと体重の変動が激しい。

59キロ台～56キロ台をウロウロとしています。

大体がむくんでいたりします。