SST-10'(三)

　昨日より今日。

回復傾向にあります。

　1週間前のルーティンと調子を取り戻すべく、朝の作業。三本台にて。。

今日も暖機を150w台から入り、徐々に上げること10分ちょい。53x16tに入れてメインのSST走に。目標は15分と決めたものの現実は厳しく、水を飲む度に足は乳酸に苛まれる様子。

　結局10分しか持たず、でも1分頑晴って合計11分のSST。乗らないとこうなりますねー。

11' 249w 103rpm 164bpm

　風邪は落ち着きをみせてきているけど、あまり練習に時間が割けないのが悲しい。

　はやく仕上げよう！