L4-20' 253w (三)

　スミマセン、二度寝は一瞬たりとも致しませんでした。

アラームが鳴る前から、うっすら意識を取り戻したので。。

　今年の冬は、朝寒くて布団から出たくないって事がそんなに無かった気がする。部屋をタイマー予約で暖める事も、、、。　割と真面目に起きて、朝練しております。

　さて、今朝も寝起きから、ご機嫌な音楽と共に三本台でL4走。

　暖機、L1からL4下限までを29分ちょいの159w。

・L4 20' 253w 101r 165b 4.43w/kg

　今回もL4の、下5分(241w)→中3分(255w)→上2分(272w)→下5分(244w)→中3分(260W)→上2分(273w)のツインピークスで20分間。

昨夜のアレのせいか、多少の出力ダウンと言う結果です。

　でもでも、楽しく練習出来ました。

　今日はこれにて。。