L4-15' (三) / 峠練(ヤビツ)

　月曜は休足。火曜は回復走的に120回転で15分。

　今朝は台風22号の影響で雨こそ降っていなかったけど、風が荒れているので家練。ターゲット250w(L4)を三本台で。

・258w    101r    162b    4.56w/kg

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　夕方も何となくローラーのつもりだったけど、、止め。

思ったより台風が悪さをしなかったので峠に行く。ペースでぼちぼち走ろう。

・31'19"    264w    90r    162b    4.67w/kg

　コンビニから、蓑毛の直登後半で15km/hちょい出ていた。むむ、と思ったので時計を見ると橋まで8'11"とまずまず。なのでタイムを意識してパキパキと走る。菜の花台までは21'05"。そのままタレずにゴールまで。

　意外と頑晴れた。　今年はもうこれ以上早く上れないだろうな。。