SST-25' 246w(三) / 閾値-15' 262w(三)

　今日から5分早く起きる事に、、目覚ましをセット。

　、がその時間の15分前にトイレに起きる。　　これでベッドに戻るか否か、迷ったけど、、、戻って寝た。

　今日から通常操業なので、見たくないけど現実を受け止めないと、って事で体重計に乗る。

59.1kg　

　やったぜー！大増量。　大晦日が55.9kgだったので、この正月で3.2kg増。

　ま、大して気にせず三本台で朝練開始。

　暖機　15' - 154w　といい感じ。

SST 25' 246w 96r 154b

　ほぼL4。時間も25分に増やしてみました。開始から240w台に乗ったので調子が良いのが分かった。中盤以降も、ちょっと出力を上げて25分やり切った。

　心拍は比較的低かったので楽に感じた。汗は少なめ。それにしても速度は40km/hを切っていたのに、246とワットは高かった。空気圧かな？　朝のSSTを行うようになってベスト値かも。。それほど踏んでいた感覚はなかったのに、、。

、、、あっ、デブだからか！　だってパワーホニャホニャで言ったら4.16w/kgだもの。なんだ。

　降りて、シャワー浴びに浴室に行くと顔（目）がパンパンに浮腫んでいる。ジブンでも驚いた程。妻にも驚かれた！寝起きの時はそれ程でもなかったらしい、、、

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　仕事から帰還。

　日付が替わってから夕食をするまでの間に、トイレ（立）に行った回数は10回以上。試しに体重計に乗ったら57.3kgまで減っていた。所謂ところの水太りか？代謝が悪い様子で、、

　それから食後の運動。三本台にて閾値走を。。

　暖機は12' 162w

閾値 15' 262w 97r 166b

　当初は20分の予定でしたが、、リミッターが掛かった。

　先週の金曜日も朝夜同じ内容。金曜日って夜はともかく、朝は割と出力が高く出るトレンドにあるみたい。

　そろそろ次のステップへ行かないとならない気がして来ました。