前日は、流しを30分だけ。 だったので、今日はちょっとだけ色づけて。 まずは前菜として、15分のウォームアップ後にメディオ開始。 ここ最近、データ的数値を気にかけて、フロントインナーでの作業だったけど、もう止めた。 逆にトーレーニングにならん。 フ…