昨日に引き続いてシゲキックス！ TSSを抑えてガツンと来るやつを。。 レッグ・バーナー・レップス

日曜のチーム練で雨に降られ 洗車してワックスかけて、 ついでに、汗で錆びたブレーキワイヤー交換して、 オマケに、ヘッド下ベアリングも取っ替える。

日曜のチーム練で雨に降られ 洗車してワックスかけて、 ついでに、汗で錆びたブレーキワイヤー交換して、 オマケに、ヘッド下ベアリングも取っ替える。

前回このトレーニングをしたのは、いつのことだか？ ってくらい空いてしまった。 と言うのも、室内練習は暑いしつまらない！ 言い訳です。

前回このトレーニングをしたのは、いつのことだか？ ってくらい空いてしまった。 と言うのも、室内練習は暑いしつまらない！ 言い訳です。

昨日は半月振りに、ノーライドな日。 で 今朝は里山練の為、3:30起き。 からの2分(感覚的に)二度寝で3:40に蘇る。

昨日は半月振りに、ノーライドな日。 で 今朝は里山練の為、3:30起き。 からの2分(感覚的に)二度寝で3:40に蘇る。

昨日は早朝大山練に参加させてもらって、 「ガチ」ではなく、「流し」。 その夜は休み。

昨日は早朝大山練に参加させてもらって、 「ガチ」ではなく、「流し」。 その夜は休み。

午前中に地域清掃の日。 と言う事で、練習には出ず家でテンパっていましたが、、

午前中に地域清掃の日。 と言う事で、練習には出ず家でテンパっていましたが、、

そろそろロング練しないと って事で、、 でも、今日も暑くなりそうだし なんか遠くに行くのもな、、、 な気持ちなので、安・近・長。 のヤビツを行ったり来たりで。

そろそろロング練しないと って事で、、 でも、今日も暑くなりそうだし なんか遠くに行くのもな、、、 な気持ちなので、安・近・長。 のヤビツを行ったり来たりで。

前もって流しと言う練習内容なので、戦闘モードゼロ。 良い意味で、気を抜いて準備して出かける。 遂に、大山練も10ステージ目。（キャプテンは倍以上か？） 日の出も遅くなってきた。

前もって流しと言う練習内容なので、戦闘モードゼロ。 良い意味で、気を抜いて準備して出かける。 遂に、大山練も10ステージ目。（キャプテンは倍以上か？） 日の出も遅くなってきた。

里山練は超高強度なので 前日はアクティブリカバリーを。 しっかり回復させて挑む感じ。 21時前に就寝、翌3:30に起床。

里山練は超高強度なので 前日はアクティブリカバリーを。 しっかり回復させて挑む感じ。 21時前に就寝、翌3:30に起床。

TTってどうやるんだっけかな？

TTってどうやるんだっけかな？

顧問からの、とある1つのつぼやきから、このレースの存在を知り、 無性に群馬を走りたくなり 群馬を走りたいという思いから 慌ててJCRCに登録。レースへのエントリーをして 群馬CSCを走ることになりました。 ジブン的には好きなコースでして、、

顧問からの、とある1つのつぼやきから、このレースの存在を知り、 無性に群馬を走りたくなり 群馬を走りたいという思いから 慌ててJCRCに登録。レースへのエントリーをして 群馬CSCを走ることになりました。 ジブン的には好きなコースでして、、

体重のトレンドは減少にあり。 夏のオフをリセットして、56.4kgまで落ちて来た。 そんな中、レッグ・バーナー・レップスはじめました。

今季初、早朝里山練に参加させて頂きました。 走る所が茅ヶ崎なので、3:30起き。

三度目の正直で、5時に起床。 まずは、第一関門クリアー。 この時点で、ジブンを褒め讃えたい。 で、ラジオ体操第一をこなす。

寝苦しさ爆発で、全く寝付けず、、 それでもうっすら寝れたようだけども、どうにもこうにも。。 朝4時頃の目覚ましも全然気付かないで、目が覚めたのが4：30。 何でスヌーズ機能が働かないんだ！と思っているうちに5：30

5:30に起きる。 富士スバルラインでの登坂練習に重きを置きたかったので、クルマで富士山に向かう。

今朝も明け方の4時に起きる。 モーニングではなく、朝練に行くため。。 『練習』に、、、

夕べはなかなか寝付けず、、 横になってはいるけど、寝ているんだか、起きているんだか。 右眼は寝ていて、左眼は起きている感じ。。

20日の夜に、旅から帰ってきました。 夏休みは、自転車に乗り込むと言うのがアレなんだろうけど、、 5月の終りから7月の中頃にかけて、連戦が続いて家をほったらかし。 今年は乗鞍も参戦しないので、夏休みは自転車を離れ、家族旅に。。 （飛騨）高山～富山…

なんの変哲もなく4時ちょい前に起床。 ねむ… くない。 いつもこうなら良いのに、、、だ！