SST-20'(三) / 閾値-5'、SST-20'(三)
前評判から、朝は寒くて布団から出られないのではないか?
という不安を抱きつつ就寝。
が、思い切って起き上がって布団から出てみると案外平気。気持ちが勝っているっぽいっス。
毎朝のようにラジオを聴きながら三本台でSST走。
暖機15'-145w。
20' 239w 97rpm 162bpm
心肺的にはまぁまぁ楽。立ち漕ぎはなし。。でも、240wを狙っていたのはナイショです、、、
ラスト2分くらいからの粘り所で、ラジオからエンヤが流れて来たのにはなえた。
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二部目は行うつもりはなかったけど、確認したい事があったので、、。
それは、朝のガチガチだけどフレッシュな身体と、夜の角が取れているけど仕事で疲れた(であろう)身体とでは、どちらがパフォーマンスが良いか?というもの。
なので、朝と同じ作業を三本台で。
暖機13'54"-166w
が、いきなり思いついてしまったので急遽閾値で5分走。
5' 263w 97rpm 156bpm
5分レストからのSST。
20' 240w 99rpm 158bpm
これも240wを狙って。。の、狙い通り。
結果としては、朝も夜も頑晴り具合は同じ。しかし心拍が全く違う。しかも、数値には現れていないけど、グリップポジションに違いがありました。
結論として(統計ではないが)、夜の方が良い。
、、、まぁ分かっていた事ですが。。
でもでも、朝練は続けたいと思います。