ヤビツ / 200w-1h (固)
今朝も起きられなかったー。モーニングはなし。
多分、ヤル気の問題だろう。
完全に目覚ましはスルー、出勤起床時間までベッドに横たわる。
帰宅後、夕方にヤビツへ。
あまり追い込んだりせず、L3辺りで普通に登坂練。
時間的に、コンビニからコースイン。
ガシガシ踏まずに行ったつもりが、菜の花台付近でタレた。
後はひたすら流すのみ。。
34'27" 245w 151bpm 79rpm
上はかなり涼しい。下山はちょい寒な感じ。
下ってきてスプリントごっこ。
18" 749w 69rpm
1h07' 684KJ 622m 82TSS 215NP
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夕食摂るとどっと疲れがこみ上げてくる。
これはいつものパターン。
ここでいつも、今日はもういいやってなる。
だけども、時間が経つとマイルドになるので再び乗る準備。
固定台に乗せる。
アレをやろう。200wを下回らないように1時間走。
暖機を11分する。
と、言うより200wに入るのに11分かけた感じで。。
スタートして暫くはコレならいつまでもイケる的に。
呼吸も足も全然辛くない。
だけど、なんせ固定台での作業、
早々に飽きが来る。
まずは半分手前の28分で来た。
どこからともなく「回し続けろ!」
と聞こえて来る。
従う。。
こういうのは気持ちの問題。
時は経ち、あと10分。
そしてまた飽きが来る。
再び、「回し続けろ!」。
後押しされる。
残り5分になると、足に来始める。
ここは辛抱。
1時間、終了。
むー、、耐えた!
弱いながら耐えてやった。
1h00' 208w 145bpm 89rpm
5分ダウンでお疲れさん。
1h17' 860KJ 78TSS 196NP
よし、明日のモーニングは完全になしにしよう。
無駄に早い時間に目覚ましをセットするのはよした。