SST-22' 230w (三)

　今年最後の朝練。

　早寝早起きも、大分板に付いてきました。

　暖機　15' - 143w 一応、FTPの7割弱まで徐々に上げて。。　終盤なんとなく嫌な予感が、、

22' 230w 98r 160b

　このワット数、若干やっつけ仕事になってしまった感は否めません。練習納めなのに、、、この程度のAPだと、SST閾(L3とL4の境目）ではあるけど、L3での時間の割合の方が多いです。240wだとL4よりです。ま、細かい事は気にしない。。

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　来季のJBCFは引き続きE1で走れそうです。一桁順位を獲れるように頑晴りたいッス！

　今年一年ありごとうございました。　来年もどうか御ひいきに。。

　それでは良いお年を。